子育ての悩み

【頭が良くなるサプリ効果なし?】勉強に必要な栄養素で受験サポート

頭が良くなる サプリ
子供の受験、頭が良くなるサプリが気になる…

効果って本当にあるの?

飲むだけって、ちょっとあやしい…

と思いますよね。

 

そこで受験生をもつ私が「頭が良くなるサプリには効果がないのか?」についてまとめています。

 

受験の追い込みに食事面でのサポートをしたくて、「栄養の基本」を勉強。

 

そこでサプリの効果についてお伝えします。

頭が良くなるサプリは効果がなし?

頭が良くなるためには、記憶力をアップさせる栄養素「DHA」や「EPA」が必要です。

 

つまり「DHA」と「EPA」の含有量が多ければ効果がある!

 

しかしながら、含有量が少ないと効果が期待できないということになります。

 

成績を上げるために、塾や通信教育をやればテストの結果で効果がわかりますよね。

 

ですがサプリの場合、効果がわかりにくいというデメリットがある。

 

それでも受験の追い込みに、サプリを飲ませてみたいので「頭が良くなるサプリ(食品)」はあるのかみていきましょう。

頭が良くなるために必要な栄養素

ブドウ糖は脳のエネルギー

脳のエネルギーになるのは、「ブドウ糖」だけと知っていますか?食品でいうと「ご飯・パン・めん」にあたるものです。

DHAとEPAは記憶力がアップする働きあり

のろまま
記憶を深めるために「DHA」や「EPA」が、かなり重要な働きをしています。

 

たしかに子供の頃、DHAサプリを親に飲まされていました…

 

それでは「DHA」や「EPA」をとる方法は何があるのでしょうか。

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必要な栄養素をとる方法

食べ物から栄養素をとる方法

脳のエネルギーになる「ブドウ糖」は穀物・芋・糖分からとることができます。

 

食べ物でいうと、ご飯・パン・めん・シリアルなど!

 

記憶力を高める「DHA」や「EPA」は青魚に多く含まれる。たとえば、イワシ・サバ・サンマなどです。青魚はそのままだと食べにくい。

 

とくに食べ盛りの子供は喜びませんよね。せめて缶詰であれば食べてくれるでしょう。しかしながら、いつもサバ缶を食卓に出すわけにはいかない。

 

そこで簡単に効果的に「DHA」や「EPA」がとれる食品があるといいですね。

 

厚生労働省では、サプリは食品と位置づけています。このことから食べ物でとりにくい栄養素はサプリで補うことが理想。

イギリスの子供はサプリを飲んでいた

我が家の娘がイギリスへホームステイした先の子供達は、朝食を食べた後にサプリを飲んでいました!

 

つまり日本の教育より数年進んでいるイギリスが、栄養補給としてサプリを飲ませている。

 

しかも朝食は主婦が簡単に出せるシリアル、そしてサプリ。先進国の生活習慣をお手本にすれば、もう朝食作りに時間をかけなくていい。

 

ということは、日本人もサプリを飲んでもいいと思います。日本人の主婦は、家事の時間が多くて疲れている…

まとめ

この記事では「頭がよくなる効果のあるサプリ」についてまとめました。

 

ポイント

  • 頭がよくなるサプリには効果が期待できる栄養素が入っていた
  • 子供に飲ませるので日本製がいい
  • イギリスの子供の朝食にはサプリがあった

 

必要な栄養素は食事だけではとりにくい!ですから安心で安全なものを選んで活用する方法もありですね。

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