子育ての悩み

【中学生】身長伸びない!どうすればいい?原因と対策はコレ

中学生の身長

この記事では「中学生の身長が伸びないこと」についてまとめています。

 

うちの子、成長期になっても身長が低い!

大人になっても小さいままだったらかわいそう…

っということ気になりますよね。

 

我が家も中学生で152cmだったので、本人も私も伸びないなぁっと身体計測のたびに話していました。

 

そこで何が原因なのか調べました。親の遺伝とあきらめずに、できることは何かまとめています。

 

メモ

この記事でわかること

  • 身長が伸びない原因
  • 身長を伸ばす対策
  • 我が家の身長を伸ばせなかった理由
  • 失敗しないコツ
Sponsored Link

中学生の身長が伸びない原因

中学生の身長が伸びない!1番の原因は、

親が小さいからあきらめた

そのうち伸びるだろうと思った

ことが問題点。

 

たしかに両親の身長が低れければ、あまり期待はできないですよね。

 

のろまま
遺伝だから仕方ないのよ!っというのがダメ〜

 

だからこそ、遺伝以外の伸びる条件を整えれば身長の伸びは止まりにくくなる!

 

身長は成長期の(15〜17歳)までしか伸びないので、あきらめずに対策をするといいいです。

我が子の身長は幼稚の頃から小さかった

現在、中学生の我が子の身長は152cm!たしかに幼稚園生の頃から、小さい方でした…

 

ですが平均的な成長カーブの中にいたので、そのうち伸びるだろうなぁっという程度で思っていましたね。

Sponsored Link

とにかく牛乳を飲めば大丈夫だと思っていた

小学生になっても、まだ伸びないなぁっという感じで牛乳をよく飲ませていました。昔から、カルシウムをとれば大きくなると聞いたことがあったので食事と一緒に飲んでました。

 

本人も牛乳が好きで、牧場へ行く楽しみが搾りたての牛乳でした。ですが思ったように大きくならない、我が子の身長…

 

のろまま
背の順で並ぶと、絶対に前だから気にするようになってきた〜

【失敗】中学生でも152cmで電車のつり革が高い!

中学生になっても身長は伸びず、電車のつり革が高くて不便な我が子。

 

牛乳を毎食飲んでいても、目標の160cm以上になかなかならない!どうして伸びないのか、やっと真剣に調べて勉強するようになりました。

身長を伸ばすためにやればよかったと後悔したこと

後悔しているのは、どんな対策があるのか本気で調べなかったこと。

 

早い段階で、この子の身長は遺伝だから仕方がないとあきらめたことを後悔しています。

 

今思うことは、子どもの身長が低いことをよく知ってるのは私でした。そこでどれだけ本人が小さいことを気にしても、何をどうすればいいのかまではたどり着けません。

 

とくに身長は伸びやすい時期がありますから、全精力を注ぐ時期があるわけです。そこで下の子には、遺伝だとあきらめないで対策をしてみました。

身長を伸ばすための対策

運動

中学生の運動による体格差は、実際にあります。

参考
https://gair.media.gunma-u.ac.jp/dspace/bitstream/10087/558/1/area040091.pdf
https://gair.media.gunma-u.ac.jp/dspace/bitstream/10087/558/1/area040091.pdf

続きを見る

 

部活に所属している・無所属という2つにわけて身長差があるのか研究したところ、部活をやっている中学生の方が1.5cm程度背が高い!

 

このことから、身長と運動には関係がありました。なかでも立って運動すること、上下に背筋を伸ばすようなジャンプをすると期待できます。

 

たしかにバスケ部は、大きい人が多いことが結果としてありますね。

睡眠

寝る子は育つといいますが、実際には夕食から入浴までの時間が短くなるほど身長の増加がみられます。

 

 

のろまま
えっ、知らなかった!!

 

成長ホルモンが活発になる夜22時までに寝ることはもちろんですが、夕食と入浴までの時間をなるべく早くすことも有効です ♪

食生活

身長が伸びない場合、いちばん気にしたいのが食生活。なぜなら、1日に3食もとるわけですから対策する機会が一番多いからです。

 

身長が伸びるには重要なカルシウムですが、30%くらいが不足している場合がほとんんど。

 

levelup

参考
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000351576.pdf
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000351576.pdf

続きを見る

 

学校で牛乳を飲んでいれば、大丈夫ということではありませんでした。

 

1日分のカルシウムを子どものとらせようとすると、かなり無理があります。

メモ

1日分のカルシウムを食品で摂取する場合

  • ほうれん草100株
  • カツオ75切れ
  • 牛乳コップ5杯

牛乳だったら、1日くらいできますが継続はできないですよね。そこで必要な栄養素がコップ1杯でとれたら、親としては手軽だし伸ばす対策までできます。

 

そこで、実際に身長を伸ばすサポート飲料を試してみました。詳しい感想や成果はこちらの記事でまとめています。

 

合わせて読みたい

合わせて読みたい
レベルアッププロフェッショナルの口コミ
レベルアッププロフェッショナルの【口コミ】身長の変化を公開!栄養・評判は?小学生と高校生に飲ませてみた感想

中学生の身長が伸びないまとめ

この記事では「中学生の身長が伸びない」についてまとめました。

 

ポイント

  • 遺伝以外の伸びる条件を整える
  • 伸ばすことをあきらめたら、低身長の可能性が高い
  • 身長を伸ばす対策で、17歳まではあきらめないこと

よく読まれている記事

-子育ての悩み
-, , , ,

Copyright© のろままさん通信 , 2019 All Rights Reserved.