この記事では「子供のスマホ・タブレットは視力低下になるの？」についてまとめています。
最近、子供の視力が気になるんだけど…
スマホやタブレットは視力低下にならない？
という疑問に答えます。
子供が毎日使っているスマホやタブレット、視力低下にならないか心配ですよね。
万が一、分厚い眼鏡をかけることになったら可哀そう！！！
そこで、我が家もスマホ・タブレット・パソコン時間が長い息子がいるためデジタル端末と視力低下の因果関係についてまとめています。
この記事を読んで頂ければ、どんな対策が必要か分かるので子供の視力ケアができますよ。
子供のスマホやタブレットの使用と視力低下の関係
子供のスマホやタブレットを使用することで、目を酷使することが多くなります。
特に、長時間スクリーンを見続けることで、目の疲れがたまり、ドライアイの症状や視力低下を引き起こすことがあります。
うちの子、タブレット学習だしゲームばっかりやってるんだけど！！！
また、スクリーンから発せられるブルーライトも、眼精疲労の原因になります。
しかし、スマホやタブレット自体が視力を低下させるという根拠はありません。つまり、適切な使用方法を守り、適度な休憩を取ることが大切です。
スマホやタブレットのブルーライトから子供の視力を守るコツ
ブルーライトは、スマホやタブレット、パソコンなどの電子機器から発せられる光の一種です。
長時間ブルーライトにさらされることで、目の疲れやドライアイの症状を引き起こすことがあります。
また、睡眠の質を低下させることも知られています。
視力低下の原因となるかどうかについては、まだ十分な研究がされていないため、明確な結論は出ていません。
しかし、長時間のスマホやタブレットの使用による目への負担を減らすために、ブルーライトカット機能のついた眼鏡やスクリーンフィルターを利用することがおすすめです。
また、適度な休憩を取り、目を休めることも重要です。
スマホやタブレット時間が長い子供に親ができること
子供たちのスマホやタブレットの使用を制限することは、視力低下の予防につながります。
定期的な休憩を促したり、スクリーンの明るさやフォントサイズを調整することも重要です。
また、屋外で過ごす時間を増やすことで、目の負担を軽減することができます。
親自身が、良い目の習慣を身につけることも子供たちにとって良い影響を与えます。
そして、目に良い栄養を食事から摂取することも大切ですよ！
子供の視力を保護する目に良い栄養素
目に良い栄養素としては、以下のものがあります。
ポイント
- ルテインやゼアキサンチン：緑黄色野菜や卵黄に含まれている。
- オメガ３脂肪酸：青魚や亜麻仁油に含まれている。
- ビタミンA：レバー、にんじん、かぼちゃ、スイートポテトなどに含まれている。
- ビタミンC：柑橘類、ベリー類、トマト、ピーマンなどに含まれている。
- ビタミンE：アーモンド、ひまわりの種、アボカド、スイートポテトなどに含まれている。
子供の視力は守りたいけれど、仕事や家事で忙しいと毎日の食事作りも大変ですよね。
そこで、手軽に視力サポートできる健康補助食品がおすすめです。
子供の視力をサポートするサプリおすすめ
デジタル世代には、子供の視力をサポートするサプリがおすすめです。
目のケアに必要なルテイン・ビタミンA・ビタミンCが豊富に配合されているので、通信教材でタブレットを使ったりプログラミングでコードを書く練習をしたりと勉強を頑張っている子のケアができます。
また、ゲーム好きで視力低下が気になる子にも強い味方となってくれます！
そこでおすすめなのが「ノビルンC」というブルーベリーの5倍もアントシアニン含有量があるビルベリー配合♪
我が家もデジタル漬けでドライアイと診断された息子に飲ませています。
チュアブル錠で3歳から食べることができます。
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子供の視力が低下し手遅れになる前に、ママができることをはじめていきましょう！
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子供のスマホやタブレットのQ&A
2.3歳のタブレット学習は視力にどう？
最近では、タブレットを用いた学習がありますが視力への影響が心配ですよね。
幼い頃からメガネをかけるのは可哀そう……
ブルーライトカットシートや画面加工されているタブレットで負担を軽減できますが、必要な栄養を効率よく補っておくことも大切です。
お姑さんや旦那さんに、子供の視力低下について責任を問われないためにも日頃からケアしておきましょう。
進研ゼミ（チャレンジ）のタブレットは視力低下にならない？
ブルーライトカット機能が搭載してあり、一定時間ごとに休憩を促すキャラクターの声掛けがあるので、目の負担が軽減できる配慮があります。
しかし、負担がないわけではないので家庭の子供の視力ケアもできるといいですね。
子供のスマホ・タブレットは目の負担になっていた！
この記事では「子供のスマホ・タブレットは視力低下になるの？」についてお伝えしました。ここで内容を振り返っておきましょう。
まとめ
- 視力低下に直接的な要因はないが間接的な原因となっている
- ドライアイになると目に傷が付きやすい
- 学年が上がるごとに視力低下が問題になっている
スマホやタブレットの使用が子供たちの視力低下を引き起こすという根拠はありませんが、長時間の使用や適切な休憩を取らないことが原因となります。
親が子供たちのデバイスの使用を制限することや、良い目の習慣を身につけることが重要です。
子供たちが健康的な目を保ち、スマホやタブレットを安全に使用できるようサポートしましょう。
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