子供の食事・お弁当

【DHAを摂ると子供の頭が良くなるって本当?】世界が注目のDHA効果!

DHA 子供
DHAを摂ると頭が良くなるの?

受験生だから、成績をあげたい!

 

という悩みってありますよね。

 

そこで「DHAを摂ると子供の頭が良くなるって本当?」についてまとめました。

 

私は長女のはじめての受験で、なんとか第一志望に合格させたくて「栄養の基本」にて管理栄養士のことを勉強。

 

この記事は、同じように子供の受験で頑張っている人に向けて書きました。

 

DHAが受験生にとってどんな関連性があるのかがわかり、最後の追い込みに参考になればと思います。

DHAを摂った子供は頭がいいの?

結論からいうと、DHAを摂取した子供はしない場合よりケアレスミスが減ったと実感。

 

健康的には、摂取しない子供との差はほとんどありません。なぜそのうように感じるのかみていきましょう。

DHAの効果って何?

DHAというのは、記憶促進物質として情報伝達に重要な役割をもつ脂質!

 

オメガ3系脂肪酸と呼ばれ、体の中では作り出すことができない栄養素です。

 

受験生は、勉強した内容を記憶にとどめておく必要がありますよね。

 

そこでDHA(ドコサヘキサエン酸)が大活躍!記憶促進物質として情報伝達に重要な食事からでしか摂ることができない必須脂肪酸。

 

現在、世界の研究者(オーストラリアなど)がDHAに注目しています。なぜならば、子供の脳の発達に重要な栄養素だと認められているため。

 

ポイント

  • 読み書き・読解力が上がる感じがする
  • ケアレスミスが減った感じがする
  • かしこい脳を作る栄養となる
  • 海外でも注目
  • 心の成長にも欠かせない

 

のろまま
受験生を支える親としては、DHAとらせたいわねぇ
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もともとDHAは海藻類だった?

DHAは、魚というイメージがありますが作り出しているのは海藻!

 

海藻をプランクトンが食べて、プランクトンを魚が食べる。ですから魚=DHAという認識が広まりました。

DHAを摂取する方法「青魚を食べる」

メモ

食べやすい青魚

  • ミナミマグロ
  • イクラ
  • イワシ
  • サバ
  • サンマ

 

調理法によっては、含有量が出汁・揚げ油などに逃げてしまします。

 

簡単な焼き魚は、油分が外に出てしまうため理想的な量が摂りにくいというデメリットがあり。

DHAを摂取する方法「サプリメントで摂る」

食品に位置づけられているサプリ。青魚を直接食べる場合と同じ効果があります。DHAは、子供(とくに受験生)に必要な栄養素なので毎日摂取したいもの。

 

DHAは脳や神経組織の発育や機能維持の効果が期待できるから、毎日1g摂りたい。

 

アメリカでは3g摂りましょうと言われているDHA!

 

ですが毎晩、魚を出すわけにもいきません。そこで子供にも飲ませられる安心で安全なDHAサプリを活用するのも一つの方法。

 

それが、芸能人のつるの剛士さんも子供に愛用しているレベルアッププロフェッショナル。

 

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我が家も飲んでみたので、感想などをまとめています。興味のある方は、どうぞご覧ください。

 

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