家族の健康・暮らし

休校中の勉強が心配!子供と親のストレスを減らす対策

2020年4月19日

休校 勉強 受験勉強

この記事では「休校中のストレスを減らす対策」についてまとめています。

 

休校が長くて、子供の勉強や昼食作りが大変…

はじめてのことだから、どうすれば良いか良くわからない…

っという疑問に答えます。

 

突然の休校となり最初は喜んでいた子供も、学校からの宿題や思うように外に出られない状況が続き、家庭は大変ですよね!

 

そこで偏差値70を突破し、受験生を抱える我が家が実践している「子供と親のストレスを減らす対策」をお伝えします。

この記事でわかること

  • 休校になり、家庭で何が変わったのか
  • おすすめの親子ストレス発散方法

本記事の信頼性

顔
のろまま
  • 通信教育オタク歴16年
  • 子どもの偏差値45→70に成功
  • 現在オンライン授業など3つの教材併用中

高校生の模試で偏差値70突破!

休校中の勉強が心配!

休校になり、学校の授業や塾への通塾が自粛になりました。塾はオンラインになり、自宅学習になりましたが料金は値下げされることもなく、塾の良さがない状態。

 

そこで受験生を抱える我が家が、勉強面で変化させたことからお伝えします。

 

休校になり思い切って塾を休会した

休校になり、塾(予備校)はオンラインになりましたが、対面授業のメリットが完全になくなってしまい休会を決断。

 

我が家が通っていた予備校は、対面式のアドバイスタイムが特徴的でしたが、オンラインになったことで塾長さんも認めるほど、他の通信教育と同じようになってしまいました。

 

のろまま
今までの予備校は、非常にコスパが悪くなってしまった…

 

そこで、通塾タイプの習い事を全て休会しました。そして、全てオンライン授業と通信教育に切り替えて、外出ができない状況でも学びを止めないようにしています。

 

休校中の勉強に役立ったのは、オンライン教材や通信教材

我が家の小学生の宿題は、昨年度の復習ばかり。ネット授業などは、一切おこなわれていません。

 

上の子は私立高校に通い進学校のため、ネット授業の配信がスタートし、テストなどもオンラインでおこなわれています。

 

のろまま
学校のネット授業の差は、大きいよねぇ…

 

そのため、ネット授業の配信がない学校や受験生は、手持ちの教材だけでは足りないと思います。

 

そこで役立ってるのが、通信教育オタク16年の我が家が使っているオンライン教材や通信教材。上の子は予備校に通っていましたが、現在では休会してオール自宅教材に切り替えました。

 

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休校になり勉強できる場所を増やした

安い 机 おすすめ

子供部屋での勉強は集中力にかけるので、リビング学習を多くしました。

 

ですがダイニングテーブルやローテーブルでの勉強は、食事の時間に移動しなくてはいけないので不便。そこで安い勉強机を2人分追加しました。

 

私も在宅勤務のため近くに机を置き、まるで小さな事務所のような雰囲気の中で自宅学習をやっています。

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休校になって勉強の環境整備!偏差値70の家庭が変化させたこと

  • 勉強できる場所を増やした
  • 朝の6時半に、ラジオ体操と自宅周辺を一緒にウォーキング
  • 朝の勉強スタートは、親も一緒に在宅勤務を開始
  • 今までにない数のお手伝いをしてもらう
  • 任天堂スイッチ「リングフィット」での運動不足解消
  • 免疫力アップのために睡眠時間・食事を見直した
  • 除菌をこまめにするようになった

休校になり、生活が変化。いつもの夏休みとは違い外出しにくい状況で、健康管理に気を遣う休みとなっています。

 

それぞれ、どのように取り組んでいるのかお伝えします。

 

朝の6時半に、ラジオ体操と自宅周辺を一緒にウォーキング

四葉のクローバー

学校へ行かなくなると、生活のリズムが崩れるのが心配でした。

 

そこで起床時間をずらすことなく、いつも通りに朝食を食べNHKのラジオ体操をし、そのまま太陽を浴びに自宅周辺を歩きます。

 

外に出ることで、朝の勉強がスムーズにはじめることができていると思います。庭やベランダなどでも効果があると思いますので、親子でやってみると良いですよ!

 

朝の勉強スタートは、親も一緒に在宅勤務を開始

スタディサプリ テキスト

私の自宅勤務は朝の8時からなので、子どもの勉強も同じ時間にスタートしてもらいます。

 

仕事中に騒がれてしまうと作業がしにくいので、仕事の都合に合わせました。

 

のろまま
休校は何日まで続くかわからないから、無理をしないでいこう!

 

たくさんの手伝いをしてもらう

手作りハンバーグ オーブン

休校になり、たくさん手伝ってもらっています。

 

たとえば、朝の散歩から戻ると布団の片付けや掃除機をかけてもらうようになりました。

 

自宅での食事の回数も増えたので、ハンバーグなど大量生産する場合は、子どもを巻き込んで冷凍食品を作っています。

 

なかでも人気なのは、おやつの大量生産。理科の要素がたくさんある料理や、家庭科がわりになるマスク作りは楽しんで手伝ってくれます。

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任天堂スイッチ「リングフィット」での運動不足解消

リングフィットアドベンチャー

外出が思うようにできなくなり、室内プールや公園の遊びもできません。

 

そこで大活躍なのが、ゲームでの運動。最近では家族で運動できる「リングフィット」をやっています。

 

私もやっていますが、10分くらいの運動でもジムへ行くより効果がある感じがします!汗もかくし、しっかり筋肉痛にもなります。

 

今のところは、オンラインでの運動ができると良いですね。

 

免疫力アップのために睡眠時間・食事を見直した

レベルアッププロフェッショナルのお試し

今回の休校は、免疫力をアップさせたい!そこで継続している、栄養補助食品が役立っています。

 

風邪を引いても病院へは行きにくいので、普段の健康管理が大切。

 

我が家では家族で早寝早起きになり、「レベルアッププロフェッショナル」の子供サプリで風邪で熱を出すようなこともなく元気 ♪

 

実際に飲んだ感想は、「レベルアップの口コミ【身長】の変化を公開!評判どう?小学生と高校生に飲ませてみた感想」にてまとめていますので、興味のある方は、どうぞご覧ください。

 

除菌をこまめにするようになった

買い物 除菌

みんなを守るために、除菌することが増えました。アルコールの在庫が少ないので、ハイターも活用して使い分けをしています。

 

我が家が除菌をすることで、家族だけでなく地域の方を守ることができると考えています。その結果、医療従事者の負担を少しでも軽減できればいいと願っています。

 

小さなことでも、みんなが行動すれば変えられる!っと思い、家事に除菌を取り入れています。

 

実際に除菌していることについては、「買い物したものを【除菌】する方法!お菓子・肉・魚・野菜・日用品はどうする?」にてまとめていますので、興味のある方は、どうぞご覧ください。

 

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休校中の子どもから聞いた悩み

友達と会えなくて、さびしい…

 

とにかくお腹が空く…食べても太らないか心配!

 

休校になり、最初は喜んでいましたが時間が経つにつれ子どもの悩みが変化。

 

下の子は友達と話したいようで、任天堂スイッチのボイスチャット機能を時間を限定して使っています。

 

上の子は受験生で勉強時間が長いためのか、お腹が空いていることが多い。そこで大量に作った寒天ゼリーなどを常備し、乗り切れるように工夫しました。

 

休校中に感じた親の悩み

のろまま
子どもが休みでいると、自分ひとりだけの昼食とは違い、何か作らなければいけない…

 

伸び盛りの子どもたちは、毎回すごい量を食べます。ですから、自分だけのごはんとは違い、簡単にできるメニューや夕食のおかずを増量して作っておく必要があります。

 

事前に段取りしておかないと、お昼の時間になって慌ててしまうから、最低1週間分のメニューを書いて貼っています。

 

食事作りのストレスが少しでも軽減できるように、食材を工夫するなどしてママが楽しみながらやっていくといいと思います。

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休校中は親子でのストレス発散を意識して乗り切ろう!

この記事では「休校中の問題」についてまとめました。ここで、もういちど記事の内容を振り返っておきましょう。

 

まとめ

  • 自宅学習になり料金に見合わない塾や予備校は、いったん休会して教材の変更を検討しよう
  • オンライン授業や通信教材なら、社会状況にとらわれることなく学習できる
  • 休校中は、親子でのストレス発散を心がけよう

 

休校になり、学力の差がつきやすい状況。とくに受験生は、入試まで数ヶ月なので自宅学習を、しっかりできるといいですね。

 

今すぐ体験できるオンライン授業については、「【スタディサプリ】の評判は悪い?受講歴5年が小学・中学・高校・大学講座を伝授」にてまとめていますので、興味のある方は、どうぞご覧ください。

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