この記事では「子供のタブレット学習で気になるブルーライトから視力を守る方法」についてまとめています。
うちの子、小さい頃からタブレットやスマホ学習させてるけど大丈夫かしら？
親ができる子供のアイケアってなに？
という疑問に答えます。
子供にはタブレットやスマホなどのデジタル端末で、効率よく学習させたいですよね。
でも、視力が低下したら大問題！！！
お姑さんや旦那さんに、ママの責任…なんて責められることも。
そこで、勉強はタブレット・スマホ・パソコンを使い、本人が好きなゲームは専らパソコン使用の息子がいる私が、おすすめの視力を守るサプリをまとめています。
タブレット学習でのブルーライトの影響
タブレット・スマホ・パソコンなどの電子デバイスは、ディスプレイから放射されるブルーライトを発することがあります。
ブルーライトは短い波長を持ち、他の可視光線よりも強くエネルギーを持っています。
長時間にわたるブルーライトの曝露は、以下のような影響を及ぼす可能性があります。
ブルーライトの影響
- 目の疲れ
- 睡眠障害
- 視力の低下
- ドライアイ
- 目のかすみ
それぞれ、詳しくみていきましょう。
目の疲れ
タブレット学習などのブルーライトは、目の疲れや乾燥感を引き起こす可能性があります。
長時間のタブレット使用によって、目の痛み、かすみ、赤み、視力の一時的な変化などが生じることがあります。
通信教育のタブレットはアラームが鳴って長時間の使用を調整できたり、ブルーライトを軽減する工夫がされているけど心配…
睡眠障害
タブレット学習などのブルーライトは、目に直接影響を及ぼし、メラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンの分泌を抑制する可能性があります。
寝る前にタブレット学習でのブルーライトの曝露があると、睡眠の質や入眠に問題が生じる場合があります。
視力の低下
タブレット学習などの長時間によるブルーライトは、視力低下の可能性があります。
視力が低下してしまうと、メガネが必要になったり中学生になるとコンタクトレンズを使う子も出てくるので出費も大きくなります。
裸眼で見えないのは本人が不便ですし親として防ぎたいのもですね。
ドライアイ
我が子もドライアイの診断を受けていますが、目が乾くとかゆみが出てかいてしまう…
目をかいてしまうと傷が付いてしまうんです！！！
ドライアイになると、1日6回も点眼が必要になるのでケアが大変になってしまいます。
目のかすみ
視点がよく合わないのは、ブルーライトの影響があります。
デジタル端末を使った際には、こまめな休憩が必要で遠くを見るのが効果的だと眼科の先生に言われましたが、子供自らやるのは到底あり得ませんよね。
ですから、タブレット・スマホ・パソコンを使っている子のアイケアは重要になります。
ブルーライトが気になるタブレット学習の我が子にできること
ブルーライトによる目の疲れやその他の症状を予防するために、休憩を取らせる、サプリメントを使用する。
目をマッサージするなどの方法もあります。ただし、ブルーライトが目のトラブルの唯一の原因ではなく他の要因もあることに注意する必要があります。
そのため、一般的な目のケアを行い、持続的または重度の症状がある場合は医療機関を受診することが重要です。
今まで、ブルーライトの目への影響をお伝えしました。
次は手軽な目のケアとして人気のサプリメントを紹介します。
【おすすめ】子供の視力を守るサポートができるサプリ
近年、タブレット学習やパソコンでのオンライン学習。スマホでのYouTube視聴などが増え、子供向けの目のサプリメントが人気となっています。
必要な栄養素が入っているので、視力が低下する前に対策することができます！
それでは、みていきましょう。
① ノビルンC（チュアブル錠）
我が家も食べさせてみた「ノビルンC」は、子供サプリ専門のノビルンが販売しています♪
子供の成長を応援しているコンセプトだけあって、チュアブル錠の美味しさと食べやすさを追求し考え抜いた素材選びをしています。
最安値は、公式サイトの定期初回で1,980円（税込）で解約は1回目受取後からOKなので、万が一合わなくても止めやすいんです。
ビルベリーは、ブルーベリーの近縁種であり、ビルベリーには緊張やダメージから守る働きが期待できるとされています。
ビルベリーは、アントシアニンと呼ばれる天然の色素成分を豊富に含んでおり、その含有量はブルーベリーの約5倍にもなります。
下のボタンから最安値の公式サイトへ行き、さっそく目のケアをはじめましょう。
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② ロートクリアビジョンジュニア （チュアブル錠）
ポチップ
クロセチンは、植物に存在するフラボノイドの一種で、抗酸化作用や抗炎症作用があります。
ルテインも抗酸化作用があり、特に目の健康に良いとされています。ビルベリーは、目の疲れや網膜の健康をサポートする効果があるとされています。
「ロートクリアビジョンジュニアHA」は、チュアブル錠で勉強や読書などの集中した活動の後に、おやつとしておすすめされています。
視力や目の健康をサポートする成分が含まれているため、目の疲れやストレスを軽減するサポートをします。
③ ミルケア（グミタイプ）
ポチップ
ミルケアは「大切な目を子どもの頃からしっかり守ろう」というコンセプトのもと、食べやすいグミタイプの目のサプリメントが開発されています。
ミルケアには、ルテイン、クロセチン、ビタミンA、コエンザイムQ10などが含まれています。
グミタイプなので、食べなれないお子さんはチュアブル錠がおすすめです。
タブレット学習のブルーライトに関するQ&A
こちらでは、タブレット学習をする方が知っておきたい豆知識をまとめています。
タブレット学習時にブルーライトを軽減する方法は？
タブレットやスマートフォンに搭載されたブルーライトフィルター機能を有効にするか、外部のブルーライトフィルターを使用します。
通信教育のタブレットはブルーライト軽減設計となっていますが、毎日使うことを考えると他の対策もしておきたいところです。
ブルーライトの影響を軽減するための使い方は？
長時間の連続した使用を避け、定期的な休憩を取ることが重要です。
一般的には、30分から1時間のタブレット使用後に10分から15分の休憩をとることが推奨されています。
タブレット学習のブルーライトは目のケアが必須！
この記事では「タブレット学習のブルライトの影響」についてお伝えしました。ここで影響を振り返っておきましょう。
ブルーライトの影響
- 目の疲れ
- 睡眠障害
- 視力の低下
- ドライアイ
- 目のかすみ
これから何十年も使い続ける子供の目は。本人がケアできないため親が守ってあげることが必須！！！
もし分厚い眼鏡をかけた我が子をみて「あの子、お母さんに注意されなかったのね…」なんて、コソコソ言われるのは嫌ですよね。
またお姑さんに「なんでメガネをかけるまで放っておいたの…」と言われるのも絶対に嫌。
そのためには、普段からの目のケアが大切になってきます。
視力検査で再検査になる前に、目に必要な栄養補給をして裸眼でもキチンと見える視力を守ってあげましょう♪